さて、前回の記事では41歳の中年男が
今さらスマホゲームに1ヶ月以上も
ハマッて失った代償と気付きについて
書いていきましたが、この記事から
ご覧いただいている方はこのまま読んで
いただいてもいいですし、前回から
読んでいただいても構いません
⇒41歳の中年男がゲーム依存状態に陥って失った代償と気づきとは?
そして今回はそのハマッた状態から
どのようにして抜け出せたのかという
方法について書いていきたいと思います
とにかく!1ヶ月という期間でしたが
生活の中心が全てゲームになりました
これだけ色々な健康や食生活についての
本を読んで実践してきたにも関わらず…
食事すらどうでもよくなりました(笑)
食べる時間が勿体ないから卵と納豆を
まぜたのもを食べて終了、とか
ついにカップ麺に手を出してしまう始末
こんな生活を1年以上も続けていたら
身体が壊れても何の不思議もありません
ということで、まずこちらの図からです
![重要と緊急事項のマトリクス表](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s8d6e846026c53c71/image/i73a7c275c6c7ec6a/version/1573733499/%E9%87%8D%E8%A6%81%E3%81%A8%E7%B7%8A%E6%80%A5%E4%BA%8B%E9%A0%85%E3%81%AE%E3%83%9E%E3%83%88%E3%83%AA%E3%82%AF%E3%82%B9%E8%A1%A8.png)
自分が費やしている時間を意識する
これはスティーブン・R・コヴィー著
「7つの習慣」でもおなじみの概念
時間軸のマトリクス表となります
要するに日々の生活の中の出来事を
「重要軸」と「緊急軸」の視点から捉え
【自分が今どの領域に時間を費やして
いるのかを理解できる方法です】
ちなみに僕がゲームに費やした時間は
【重要でもなく緊急でもない】
第4領域となりますが、人によっては
例えばゲーム開発者やプログラマーが
勉強の為に他社のゲームをプレイする
というケースもあると思いますので
その場合は逆に第2領域にもなり得ます
そして効果的な人生を送りたいのなら
【意識して第2領域を増やすことです】
運動、家族と過ごす時間、僕の場合は
この記事を書く時間などがそうです
また、第2領域は意識していないと
その面積が他領域に侵食されてきます
己との闘い、プランニングが重要です
![時は金なりを叫ぶ時計](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s8d6e846026c53c71/image/i0280f70c35170270/version/1573733304/%E6%99%82%E3%81%AF%E9%87%91%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%82%92%E5%8F%AB%E3%81%B6%E6%99%82%E8%A8%88.png)
自分の時間を棚卸してみよう!
この概念は10年以上も前から意識して
習慣化できていたと思ってましたが…
いまのゲームってホントにスゴイ(笑)
自分が費やしている時間が第4領域と
分かっていてやめられなかったですから
ネトゲ廃人や煙草をやめられない人の
気持ちが理解できた1ヶ月となりました
さて!それではイカン!ということで
僕がゲーム依存の状態から脱却できた
トドメの思考が≪時間の棚卸作戦≫です
要するに1ヶ月間の時間のうちゲームに
どのくらい費やしているか具体的数値で
振り返って反省しましょう作戦です(笑)
これが意外と効いたのかもしれません
当たり前ですが1日は24時間ですよね
【1ヶ月】24時間×30日=720時間
【睡眠】8時間×30日=240時間
睡眠時間は個人差があると思いますが
おおよその数値で人が1ヶ月の間に
活動するのは500時間前後となります
そして僕がゲームに費やした時間は…
最後にタラレバ思考で猛省する!
なんと100時間越え!(笑)
1ヶ月の1/5もの時間を使っていました
これが1年続くと1200時間、2年だと…
恐ろしくて数えたくないですね(笑)
そして更に追い討ちをかける思考です
【それだけの時間があったらいったい
自分は何を成し遂げられただろう?】
英語ペラペラになれたかも?
簿記試験の2~3級なら受かるかも?
考えたところであとの祭りですが(笑)
1200~2400時間を費やせば色々な
ことができるのは間違いありませんね
この【タラレバ思考】で自分自身に
猛省を促すことができると思います
ゲームが楽しいのはよく知っています
僕はファミコン世代の人間ですから
とはいえ、いまのゲームは楽しすぎて
危険かもしれない・・・という危惧を
感じずにはいられない体験でした
お子さんをお持ちのお母さんお父さん
子供にこの記事をぜひ読ませて下さい
⇒41歳の中年男がゲーム依存状態に陥って失った代償と気づきとは?
【関連記事】
⇒僕がお酒をやめたキッカケはコロナの自粛生活から生まれました
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